Clear James "Atomic Habits" мягкий

THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER: OVER 1O MILLION COPIES SOLD WORLDWIDE
Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now.
People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions: doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call.
He calls them atomic habits.
In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy.
These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life.
Феноменальный международный бестселлер: продано более 10 млн копий по всему миру
Измените свою жизнь с помощью крошечных изменений в поведении, начиная прямо сейчас.
Люди думают, что если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно мыслить масштабно. Но всемирно известный эксперт по привычкам Джеймс Клир нашел другой способ. Он знает, что настоящие изменения происходят в результате совокупного эффекта сотен небольших решений: делать два отжимания в день, просыпаться на пять минут раньше или удерживать один короткий телефонный звонок.
Он называет их атомными привычками.
В этой новаторской книге Клир точно показывает, как эти незначительные изменения могут перерасти в такие судьбоносные результаты. Он раскрывает несколько простых лайфхаков (забытое искусство составления привычек, неожиданная сила правила двух минут или хитрость, позволяющая войти в зону Златовласки) и углубляется в передовую психологию и неврологию, чтобы объяснить, почему это важно. Попутно он рассказывает вдохновляющие истории олимпийских золотых медалистов, ведущих руководителей и выдающихся ученых, которые использовали науку о крошечных привычках, чтобы оставаться продуктивными, мотивированными и счастливыми.
Эти небольшие изменения окажут революционное влияние на вашу карьеру, ваши отношения и вашу жизнь.